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京阪 枚方市駅前 旧三越横の3階の歯科医院です☆http://www.nakashima-dental.info/
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こんにちは~~☆彡

ちょっぴりお久しぶりなえぐちです♪(o・ω・)ノ))



あっという間に今日から3月ですね!暖かい季節が近づいてくる嬉しさ、

そしてそれとは反対にあっという間に過ぎていく日々の切なさ。(とは?笑)

とにかく暖かい春と夏が待ち遠しいです!!!





今日は院長が虫歯に関する良いブログのネタを持ってきてくれはったので

『虫歯のリスク』についてお話ししようと思います( ̄^ ̄)ゞ




人間が生きていくうえで欠かせないもののひとつに『食事』がありますが、

実は食べるたびに口腔内は虫歯のリスクにさらされています。



ものを食べると口腔内のpHが下がり、

pH5.5以下に下がるとミネラル分が溶け出し、

それによって歯が溶け始めます。


これを『脱灰』といい、これが初期の虫歯の状態です。

ただし時期が経つと唾液の緩衝能という働きにより

口腔内は安全なpHまで戻り始めます!

そうすると、溶け出したミネラルは再び歯の表面に取り込まれます。





ですので、食事をする時、砂糖が少なくてお腹にたまる食べ物と

甘くない飲み物の組み合わせが望ましいとされています。



つまり、砂糖を含んでかつ食べている時間が長いものは

虫歯になりやすくなってしまうということです(´;ω;`)

キャラメルとかガムとかあめちゃんとか、、

今思えばよく食べるものばかりです(泣)





虫歯にならないためにも、

そして将来一本でも多く自分の歯を残すためにも、

今のうちからしっかりオーラルケアについて

考えないとなあと改めて思いました。



私は去年から歯列矯正を始めたのを機に

より一層丁寧な歯磨きを心掛けるようになりましたが、

食べ物にまで気を使ったことは正直なかったです。。





いつまでも健康な歯を心がけて

日々過ごしていきたいなあと思ったえぐちでしたヾ(o´∀`o)ノ




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こんにちは!夏季です^^
最近お昼間は暖かいな~と感じることが増え、
の訪れに嬉しく思っています!
(まだ早いですかね?笑)

そういえばこの前、私事ですが
昔からの友人の結婚式に参列してきました(*^_^*)

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結婚式って本当に温かい気持ちになりますよね(*´∀`人
次はだれが結婚するのかな~と
自分のことそっちのけでワクワクしてますwww


そんなことはさておき!笑

この1月下旬から2月上旬にかけて
インフルエンザがピークを迎えています

一度なったから大丈夫!と思っても
型が違うと2回かかることも(T_T)

予防注射をしていても安心はできません

☆帰宅後の手洗いうがい
☆人混みはなるべく避ける
☆マスクの着用
☆室内の湿度を50%~60%に保つ
☆栄養や睡眠をしっかりとる


簡単にできる予防方法はこんなにあります!
詳しい内容はなかしま歯科医院HPのトピックにも
更新してますので良ければご覧ください(^∇^)ノ↓

予防が大事!季節性インフルエンザ

楽しみにしている行事や予定も
インフルエンザにかかってしまうと
台無しになっちゃいますからね(´;ω;`)

みなさん元気に乗り切りましょう!!






こんにちは♪(o・ω・)ノ))

昨日の国民的アイドルグループの活動休止発表

なかなかのショックを受けているえぐちです、、

私の青春時代はそのグループに捧げてたんでね、、、泣



てわけで今日は前置きは短めに(笑)、

今回のブログでは歯のお話をしようと思います!





私たちが毎日欠かさずすることのひとつに『食事』があると思いますが、

その食事には歯に良いもの、そして逆に悪いものがあります。




歯に悪い食べ物とは、

・虫歯を引き起こす可能性のあるもの

・歯にダメージを与える可能性のあるもの を意味しています!



①硬すぎるもの

適度に噛む分には顎の骨を鍛えてくれるなどの効果がありますが、

硬すぎるものは歯や詰め物の寿命を短くしたり、

顎に負担をかけてしまうことがあります。



②酸っぱいもの

黒酢や野菜ジュースなどは、たくさん飲むと歯が溶ける酸しょく歯を

引き起こす可能性があります。

体には良くても歯にはダメージを与えてしまうので、

長く口の中に含むのは避けて

飲んだら水でゆすぐことを心がけましょう!



③甘いもの

甘いものと言ってもお菓子だけではありません。

歯にくっつきやすくて糖度が高いドライフルーツなども

実は注意が必要なんですよ!!!





歯に良い食べ物とは、

口の中を清潔にしてくれたり強くしてくれるものです。



①カルシウム、ビタミンA・Cが豊富なもの

カルシウムはビタミンD(きのこや海藻類に多いです!)と一緒に摂取すると

体への吸収が高まります。

ビタミンA(ニンジンやわかめなど)にはエナメル質を強化する働きがあり、

ビタミンCには歯の象牙質を作る作用があります。



②食物繊維が豊富なもの

食物繊維が豊富なものは噛み応えがあり、

唾液の分泌が促されます。

さらにその繊維質が口の中を綺麗にしてくれ、

歯垢の付着を少なくなる効果も!



③カテキンを含む飲み物

煎茶や抹茶などに含まれるカテキンは

虫歯菌の増殖を防いだり、

歯垢ができるのを抑える働きがあります!





歯に悪いものはできるだけ避け、

良い食べ物は積極的に取り入れましょうねヾ(o´∀`o)ノ







こんにちは!!
夏季です♪(o・ω・)ノ))

インフルエンザかなり増えてるみたいですね
ここ何年かかかってないので
かからないか不安でいっぱい…(;_;)
皆様もお気を付けくださいね!

私事ですがこの間スノーボードに行ってきました!!

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やはり今年は暖冬だからなのか
ゲレンデが全部開放してないところが多く
ゆったりと滑れまくってました(笑)

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平日なのでガラガラで(笑)
私の愛用のGoProちゃんで
滑りながらの撮影にも成功しました

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残念ながら動画はお見せできませんが…(笑)
私まだまだ初心者なので
ガンガン滑れるように練習頑張ります゚+.(・∀・)゚+.

そして絶賛、筋肉痛ですwww
日頃運動不足だと思い知らされますよね(T_T)悲しい(笑)

そんなこんなで(笑)
1月ももうそろそろ終わりを迎えてきております!
この前年越ししたばかりなのに
本当に早く感じます!私だけでしょうか??(笑)
2月はバレンタインデーがありますね
美味しいチョコを食べられるのはうれしいですが
虫歯にならないように気を付けないと(つω-`。)
皆様もお気をつけて~!









「明けましておめでとうございますブログ」

を、書き損ねてしまいました、

えぐちです♪(o・ω・)ノ))

今年もよろしくお願いします☆彡





年末年始のことを振り返ろうと思っていたのですが

ちょっと今更感があるので(笑)

こないだ食べに行った肉寿司の写真を載せておきますね!w



、、、そうです、また肉です。ほんと肉ばっかり。笑



IMG_0953.png



何の種類のお肉たちなのかは忘れましたが、

特上の盛り合わせだったので

どれもちょーーー美味でした!!!





あと、

IMG_0954.png

これ!!!!!

TKG!!!!!(TKG=卵かけご飯)

別皿のお肉をばーーってかけて混ぜて食べるんですが

めっっっちゃくちゃ美味しかったです。。

なんだかんだこれが一番おすすめです★★★





なんかもうただの食べログでしかなくなってきてますねwww

でも美味しいものって誰かと共有したくありません?私だけかな??笑





というわけで今年もこんな感じの私とお付き合いいただければと思いますヾ(o´∀`o)ノ





平成最後の年、今年も充実した年になりますように~~♪




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