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京阪 枚方市駅前 旧三越横の3階の歯科医院です☆http://www.nakashima-dental.info/
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こんにちは♪(o・ω・)ノ))

昨日の国民的アイドルグループの活動休止発表

なかなかのショックを受けているえぐちです、、

私の青春時代はそのグループに捧げてたんでね、、、泣



てわけで今日は前置きは短めに(笑)、

今回のブログでは歯のお話をしようと思います!





私たちが毎日欠かさずすることのひとつに『食事』があると思いますが、

その食事には歯に良いもの、そして逆に悪いものがあります。




歯に悪い食べ物とは、

・虫歯を引き起こす可能性のあるもの

・歯にダメージを与える可能性のあるもの を意味しています!



①硬すぎるもの

適度に噛む分には顎の骨を鍛えてくれるなどの効果がありますが、

硬すぎるものは歯や詰め物の寿命を短くしたり、

顎に負担をかけてしまうことがあります。



②酸っぱいもの

黒酢や野菜ジュースなどは、たくさん飲むと歯が溶ける酸しょく歯を

引き起こす可能性があります。

体には良くても歯にはダメージを与えてしまうので、

長く口の中に含むのは避けて

飲んだら水でゆすぐことを心がけましょう!



③甘いもの

甘いものと言ってもお菓子だけではありません。

歯にくっつきやすくて糖度が高いドライフルーツなども

実は注意が必要なんですよ!!!





歯に良い食べ物とは、

口の中を清潔にしてくれたり強くしてくれるものです。



①カルシウム、ビタミンA・Cが豊富なもの

カルシウムはビタミンD(きのこや海藻類に多いです!)と一緒に摂取すると

体への吸収が高まります。

ビタミンA(ニンジンやわかめなど)にはエナメル質を強化する働きがあり、

ビタミンCには歯の象牙質を作る作用があります。



②食物繊維が豊富なもの

食物繊維が豊富なものは噛み応えがあり、

唾液の分泌が促されます。

さらにその繊維質が口の中を綺麗にしてくれ、

歯垢の付着を少なくなる効果も!



③カテキンを含む飲み物

煎茶や抹茶などに含まれるカテキンは

虫歯菌の増殖を防いだり、

歯垢ができるのを抑える働きがあります!





歯に悪いものはできるだけ避け、

良い食べ物は積極的に取り入れましょうねヾ(o´∀`o)ノ





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こんにちは!!
夏季です♪(o・ω・)ノ))

インフルエンザかなり増えてるみたいですね
ここ何年かかかってないので
かからないか不安でいっぱい…(;_;)
皆様もお気を付けくださいね!

私事ですがこの間スノーボードに行ってきました!!

1548165364057.jpg

やはり今年は暖冬だからなのか
ゲレンデが全部開放してないところが多く
ゆったりと滑れまくってました(笑)

GOPR0122_1548139727822_high.jpg

平日なのでガラガラで(笑)
私の愛用のGoProちゃんで
滑りながらの撮影にも成功しました

GOPR0124_1548139727822_high.jpg

残念ながら動画はお見せできませんが…(笑)
私まだまだ初心者なので
ガンガン滑れるように練習頑張ります゚+.(・∀・)゚+.

そして絶賛、筋肉痛ですwww
日頃運動不足だと思い知らされますよね(T_T)悲しい(笑)

そんなこんなで(笑)
1月ももうそろそろ終わりを迎えてきております!
この前年越ししたばかりなのに
本当に早く感じます!私だけでしょうか??(笑)
2月はバレンタインデーがありますね
美味しいチョコを食べられるのはうれしいですが
虫歯にならないように気を付けないと(つω-`。)
皆様もお気をつけて~!









「明けましておめでとうございますブログ」

を、書き損ねてしまいました、

えぐちです♪(o・ω・)ノ))

今年もよろしくお願いします☆彡





年末年始のことを振り返ろうと思っていたのですが

ちょっと今更感があるので(笑)

こないだ食べに行った肉寿司の写真を載せておきますね!w



、、、そうです、また肉です。ほんと肉ばっかり。笑



IMG_0953.png



何の種類のお肉たちなのかは忘れましたが、

特上の盛り合わせだったので

どれもちょーーー美味でした!!!





あと、

IMG_0954.png

これ!!!!!

TKG!!!!!(TKG=卵かけご飯)

別皿のお肉をばーーってかけて混ぜて食べるんですが

めっっっちゃくちゃ美味しかったです。。

なんだかんだこれが一番おすすめです★★★





なんかもうただの食べログでしかなくなってきてますねwww

でも美味しいものって誰かと共有したくありません?私だけかな??笑





というわけで今年もこんな感じの私とお付き合いいただければと思いますヾ(o´∀`o)ノ





平成最後の年、今年も充実した年になりますように~~♪






新年明けましておめでとうございます!
今年もなかしま歯科医院をどうぞ宜しくお願いいたします!


新年1発目は夏季がブログを書いております^^
皆様年末年始はどのように過ごされましたか(^-^)/??

私は毎年変わらず地元の友人宅でガキ使見て~の
ジャニーズカウントダウンで年越しでした゚(゚^∀^゚)σww
ここ何年かずっと同じです(´∀`*)笑

1546275470819.png
ぼかしてるのでわかりにくいですが
人文字で2019作ってますww
私毎年担当で難しいんですww
来年は2020で2が二人いるのでこれまた大変(笑)

そしてお正月は親戚や祖母と食事をして
甥っ子やいとこと遊んで癒されておりました(っ*^ ∇^*c)

56283.jpg
はぁ可愛い(^ω^ ≡ ^ω^)甥バカ←

そして年々結婚やら転勤やらお仕事やらで
集まりが悪くなっている地元の新年会☆
なんやかんや集まってワイワイ楽しかったです(^∇^)
56282.jpg

たくさんの人と会ってたくさん喋ってたくさん笑って
とても楽しい年末年始でした!
こういったつながりがずっと続けばな~と願ってます


そんなこんなで!笑
本日1月5日(土)~なかしま歯科医院は通常診療です。
1月は14日(月・祝)定休日の火曜日以外診療しておりますので
何かございましたらお電話ください♪
お正月おいしいもの食べすぎたから
歯の検診、お掃除しとこうかな…
でも何でもいいですよ♪笑笑

2019年もなかしま歯科医院をどうぞ宜しくお願い致します+.(*'v`*)+

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